Receita: Torta de arroz integral
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11/04/2016
Dia de ser fitness! Segunda-feira é dia oficial da dieta, entao vamos fazer jus ao dia e mandar ver em uma super receitinha?
Torta de arroz integral
Recheio:
2 xícaras de proteína de soja miúda
Alho e cebola à gosto
1/2 xícara de extrato de tomate
Sal e pimenta do reino à gosto
Azeite para refogar
Coloque a proteína de soja de molho em água quente por 30 minutos. Escorra e esprema para retirar todo o líquido. Refoque o alho e a cebola no azeite, junte a proteína de soja e o extrato de tomate, deixe cozinhando em fogo baixo por 20 minutos.
Para a massa:
Bata no liquidificador: 4 xícaras de arroz integral + 1 xícara de iogurte natural + 4 ovos + sal e noz moscada à gosto (se preferir acrescente 1/4 de cebola para dar um sabor especial à massa).
Monte a torta: em uma assadeira média untada e enfarinhada (com fubá, para quem não pode consumir glúten) coloque metade da massa, distribua o recheio e cubra com or estante da massa. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180º até estar firme no centro.
Receita super delícia e super fácil!
Besos :P