Dica FW-13: Receita

Hola!!!

A Dica FW-13 de hoje é uma receita excelente para um almoço, leve, saudável e muito gostoso!

Canelone de peito de peru com ricota

Ingredientes:

• 200 g de ricota fresca
• 8 fatias de peito de peru light (com a casca e não muito finas)
• 1 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
• 1 col. (sopa) de cebola picada
• 2 col. (sopa) de tomate sem pele e em cubos
• sal a gosto
• salsinha picada a gosto

Modo de fazer:

Amasse a ricota com um garfo e misture o azeite e o sal. Acrescente a cebola e o tomate. Coloque uma porção do recheio na ponta da fatia do peito de peru e enrole como um canelone. Faça o mesmo com as outras fatias e arrume num refratário. Polvilhe a salsa por cima. Leve ao forno por 20 minutos.

Tempo de preparo: 15 minutos

Rende: 4 porções (2 canelones por porçao)

Calorias: 174 kcal (2 canelones)

Carboidrato: 1,13g

Proteina: 17,6g

Gordura: 14g

Complemente o prato com uma salada verde e a sua refeição está pronta! :P

Eu adorei!!! É uma refeição perfeita pra um almoço delicioso, fácil e rápido de preparar!!!

Logo logo mais Dicas FW-13 pra vocês! Com tudo sobre saúde e beleza!

Besitos :P
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Fonte: dieta.com