Dica FW-13: Receita
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Hola!!!
A Dica FW-13 de hoje é uma receita excelente para um almoço, leve, saudável e muito gostoso!
Canelone de peito de peru com ricota
Ingredientes:
- 200 g de ricota fresca
- 8 fatias de peito de peru light (com a casca e não muito finas)
- 1 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
- 1 col. (sopa) de cebola picada
- 2 col. (sopa) de tomate sem pele e em cubos
- sal a gosto
- salsinha picada a gosto
Modo de fazer:
Amasse a ricota com um garfo e misture o azeite e o sal. Acrescente a cebola e o tomate. Coloque uma porção do recheio na ponta da fatia do peito de peru e enrole como um canelone. Faça o mesmo com as outras fatias e arrume num refratário. Polvilhe a salsa por cima. Leve ao forno por 20 minutos.
Tempo de preparo: 15 minutos
Rende: 4 porções (2 canelones por porçao)
Calorias: 174 kcal (2 canelones)
Carboidrato: 1,13g
Proteina: 17,6g
Gordura: 14g
Eu adorei!!! É uma refeição perfeita pra um almoço delicioso, fácil e rápido de preparar!!!
Logo logo mais Dicas FW-13 pra vocês! Com tudo sobre saúde e beleza!
Besitos :P
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Fonte: dieta.com